【编者按】新型冠状病毒感染的肺炎疫情已进入防控关键期，全国各行各业都携手奋战在抗击疫情的一线。在这场考验我们防控能力和心理承受能力的大战「疫」中，会给我们带来哪些启示呢？本期，解放军总医院第三医学中心原急诊科主任、博士研究生导师王立祥教授带来了他的思考。
近日，国家卫健委高级别专家组成员李兰娟院士发布新型冠状病毒疫苗的时间表，从真正拿到疫苗株到检查检测直至最后审批大概还需要 3 个月的时间。在人们期盼接种疫苗用于预防和控制新型冠状病毒感染的同时，不失时机栽种下生理健康疫苗、心理健康疫苗、伦理健康疫苗，共筑抗击疫情的防护林。
培植生理健康疫苗
如何在新型冠状病毒肆虐的当下，调整好机体器官的生物功能、免疫机能、生活技能，这「三能」可谓是培植生理健康疫苗，藉以维系人体这一有机体生命活动的「根苗」。相关数据表明，个体的生理健康主要与自己做出的健康选择有关系，这也有力地印证了个体的生理健康离不开健康生活方式的说法。保证充足的睡眠（6-8 小时）、适当的运动（跑步、瑜伽、打球）、规律的饮食（蛋白、脂肪、碳水化合物科学搭配）等，从而播下生理健康疫苗的种子。
培养心理健康疫苗
如何在新型冠状病毒肆虐的当下，调整好对客观物质世界的认识过程、情感过程、意志过程，这「三程」可谓是培养心理健康疫苗，藉以维系人体大脑对客观现实的主观反应的「心苗」。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。资料表明长期反复的紧张恐惧会使身体变化，如紧张类激素分泌增加，引起心跳加速、血压血糖升高、血管收缩、失眠、内脏器官黏膜血液供应减少，持续时间久可能造成病变如心律失常、高血压、糖尿病、胃肠道炎症和免疫力下降。在防御新型冠状病毒的时刻，通过放松训练、正念训练、认知训练来缓解心理压力，保持良好的心态，是播下心理健康疫苗种子的土壤。
培育伦理健康疫苗
如何在新型冠状病毒肆虐的当下，调整好人与人、人与社会、人与自然关系准则中体现天理、地理、人理道德准则，这「三理」可谓是培养伦理健康疫苗，藉以维系人伦道德之理的「仁苗」。我们应该推崇「从我做起」「我为人人，人人为我」、「一方有难、八方支援」「大爱无疆」的社会风尚，在病毒传播源、传播途径、易感人群上做足功课。让我们撒下伦理健康疫苗种子的养料，构筑起抵御新型冠状病毒肆虐的防护林。
王立祥
作者：王立祥，系解放军总医院第三医学中心原急诊科主任、教授、博士研究生导师。南京医科大学心肺复苏研究院院长。任中国研究型医院学会心肺复苏学专业委员会、中国老年保健协会心肺复苏学专业委员会主任委员、中国健康管理协会健康文化委员会主委、中华医学会科学普及分会前任主委、中华医学会灾难医学分会副主委等。中国心肺复苏与中华精准健康传播指南制定者、腹部心肺复苏学创建者、525+CPR 工程与百千万亿平安精准健康工程发起者。获国家科学技术进步二等奖、全国优秀科技工作者终身荣誉称号。
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